O que você encontrará neste e-book:
- Mindfulness — ferramentas para ancorar a atenção no presente, desacelerando o ciclo “pensamento-emoção-reação”.
- Geometria com cristais — triângulos, círculos, lemniscatas e espirais utilizados como mapas visuais que organizam intenções no espaço, amplificando foco e coerência cardíaca.
- Comandos e afirmações — roteiros de frases curtas, neurocientificamente estruturadas, que instalam novos padrões de autoconfiança e alegria.
- Diagnóstico rápido de crenças — um passo a passo para detectar sua crença central (por trás dos pensamentos recorrentes) e convertê-la em um ponto de partida para mudanças duradouras.
- Protocolos de reprogramação — combinações de respiração, imagética e ação prática para consolidar circuitos neuronais mais saudáveis em 21 dias.
